何回も書きますが、ダイエットに一番有効な方法は「太もも」の筋トレです。

基礎代謝の大部分は筋肉が占めます。

そして、筋肉の70パーセントは太ももに集中しています。

つまり、太ももの筋肉が多い方は太りにくいということです。

1kg痩せると750gの脂肪が落ち、250gの筋肉が落ちます。

痩せると基礎代謝が落ちるというジレンマがあります。

たくさん筋トレして、たくさん運動して、たくさんケーキを食べる。

こんな美味しいダイエット方法が他にありますか？

捕捉：ライザップに成功した方が全員「マッチョ」になっている理由はもうおわかり頂けたと思います、、、