何回も書きますが、1kg体重が減ると脂肪が750ｇ、筋肉が250ｇ減ります。

無理なダイエットはしてませんか。

食べる量を減らすのは危険です。

筋肉の総量が減ると、基礎代謝までもが落ちます。

結果、太りやすくなります。

また、1kg減らすにはウォーキング30時間と同じです。

さらに、15度の部屋に10分いるだけでウォーキング1時間相当になります。

最新の研究で常識が変わってきております。

既に常識になっていたらすみません。この記事は未来の自分のためのメッセージでもあります。