幸せが「線」ならば、やはりマインドフルネスは効果的です。

不安の正体はなんだと思いますか？

部分的には、漠然とした将来に対する不安です。

専門用語で「先読み思考」といいます。

Ａさん「明日までに何とかしなければ・・・」

Ｂさん「来週までにプレゼン資料を・・・」

時間軸で考えてみてください。

Ａさんも、Ｂさんも、「今」にいないのです。

マインドフルネスとは「今」に行くことともいえます。

そして不安が消えるのです。