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読書と哲学がメインです。(毎日更新中)

僕が2ヵ月で8キロ減量に成功した理由

まず初めにですが、証拠を載せることができないので、どう解釈するかはお任せします。

以下参考して頂けたら幸いです。

 

nainaiteiyan.hatenablog.com

 

もう一度、何を気をつけたのかを箇条書きに致します。

 

  • お菓子を食べない。食べても一口。
  • ジュースを飲まない。飲んでも一杯。
  • 炭酸水で空腹を満たした。
  • エアロバイクを買った。
  • 走るのを止め、エレベーターやエスカレーターを極力避けた。
  • 毎日サラダ。オリーブオイルをかけた。
  • マンナンご飯を3日に一回は食べた。
  • 早寝早起きをした。
  • 朝散歩をした。
  • たんぱく質中心にした。
  • 腹7分目にした。
  • 空腹を感じないくらいに、常に何かに夢中だった。
  • アイスクリームは一切食べなかった。
  • ビールを止めた。
  • 赤ワインはたまに飲んだ。

以上です。