はい、いいえで答え、→に行ったり↓に行ったりしてスゴロクのようにマスを進む。そういった性格診断をやった方は多いだろう。
これは一種のアルゴリズムである。
今から紹介する方法は、
休日にすることがなくて逆に疲れる方におすすめである。
まず前提として、行動が気分を決めるということを強調したい。
これは認知行動療法とプログラミングのコラボである。
何をやっている時に気分が良いかリスト化する。
それはお金がかかるか、季節によってできないかできるか、室内か、外かなど、条件も書く。
あとはアルゴリズムにまかせる。
気分が悪いyes→お金があるyes→日帰り温泉に行く。
というふうにすれば、今何をすれば気分が良くなるかわかる。行動しやすくなるのでおすすめである。
