哲学は語る。

本の受け売りではなく、しっかり噛んでます。

2021-04-21から1日間の記事一覧

ローマは1日にして成らず、マインドフルネスも1日にして成らず。

マインドフルネスを習慣化すると、イライラしにくくなったり、不安や雑念が減っていきます。僕の感覚、経験上からそう言えます。 週に1日でも大丈夫だと思います。(1回20分) 僕が受けた某精神科病院の認知行動療法では週に1回20分でした。 少しずつでもかま…