押し始めるときの力と、押している状態の力は少し違う。
これを比喩として、健康を考える。
押している状態を健康として考える。止まってしまったら不健康とする。
押す力、すなわち健康を維持するためには、免疫力、栄養、環境、精神状態、薬、運動、といろいろな力が必要である。
問題は、免疫力が、全体の押す力を占める割合である。
ワクチンは健康維持のために何割占めているのか。運動は。栄養は。
ここが解明されていないのが現代の医学であると考えられる。
多角的に考えられる医者が日本から出現することを祈りたい。
最近の自己啓発は栄養に関する本が増えた
気づくのが遅いですね。
栄養学や医学を軽視した、精神論という(精神は物質に勝るという思想、すなわち心身二元論的な考え方。デカルトの誤った考え方。)、昭和のような、効率性に欠ける仕事術がようやく見直された気がします。
僕は毎日、早朝に軽く走ってます。(雨を除いて)
集中力はかなり上がってます。
日光を浴びて、セロトニンが増え、イライラがおさまります。
集中とイライラは密接な関係があるとみてます。
夜も12時までには必ず寝られています。
ブルーライトを夜に浴びる方は、睡眠の質低下→翌日のパフォーマンス低下の連鎖を招く可能性があります。(ショートスリーパーの方もいるので真偽は不明)
たんぱく質中心の食事なので健康的で、微熱はこの1年間なしです。風邪も引きません。
いかにストレスが病気のもとになるのか、退職をしてから実感してます。
