読書日記547

読んだ本：

引用元：版元ドットコム

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

メモ

省略

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

日記

【マインドフルネス覚え書き】

苦痛に耐えることは、自分を変えようと望むことなく知覚する能力である。

苦痛に耐えることは、自分の現在の情動の状態を変えようとすることなく「体験」する能力のことである。

苦痛に耐えることは、自分の思考や行動パターンを止めたりコントロールしたりすることなく「観察」する能力である。

現実を受け入れることと、現実を「承認」することは違う。

なぜ体験であり観察であるのか。

⇒苦痛の体験が二次的なものとなる。

つまりは、苦痛の伴う「体験」と「苦痛」が癒着してしまう。

それを解体、分離するためのマインドフルネスである。