人生は草!

読書と哲学。大学院入試日記

気分が優れない時にすること

実は昨日から今日の朝にかけて、気分が重かったです。
今、少しだけ和らいだ気がします。



勿論、うつ病のせいだと言われればそうなんですが。



「とりあえず散歩してみる」
「とりあえず外に出る準備をしてみる」
「とりあえず朝ごはんを食べてみる」
等、ハードルの低いことをとりあえずやってみる。大事ですね。


「とりあえずまだ寝る」
これは、有効性があるのか疑問に思います。
変化がないからです。



行動に変化を与える。
これは、気分と動作が連動していることを鑑みると、けっこう大事かもしれません。
昨日買った新書をなんとか読破できました。

つづく