不安でたまらない。パニックで電車に乗れない。人がたくさんいる場所に行きづらい。 精神力がない。自分なんて駄目だ。
僕が1度、いや2度通った道なので、経験者として共感はできる。
がしかし、それは極端に言えばただの妄想や勘違いに過ぎない。 まず、不安になったら「物理学的に」アプローチをする。
漸進的筋弛緩法、腹式呼吸法など。 「やっても駄目だ。」「それは貴方が勘違いしている」と思うかもしれない。
ただ、僕は言いたい。 「本気で勉強、実践してますか?」ということである。 おそらく90%の人は「していない側」の人である。
僕が嫌う、「自分を棚にあげて人のせいにする」典型的な例だ。
「他人が怖い」「他人が信じられない」といった主張の全ては、人間を深く洞察していない証であり、それは妄想であり勘違いである。断言したい。
参考記事↓ ↓
みんな「優しい」からなのである。それは正義でもなければ慈善ですらない。
本当の優しさとは「共感」だけではない。
ベストな睡眠法を模索し、日光を浴び、栄養をしっかり摂り、軽く運動もしてマインドフルネスとセットで、腹式呼吸法、筋弛緩法を疲れるまで、1時間以上やってみてから言って頂きたい。
必ず「落ち着く」のである。 精神力とは「忍耐力」では決してない。 自らを「抑える」力なのである。