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マインドフルネスの応用

走りに行ったところですが、正直なところ5km程走った時、「き、きつい」と心が折れそうになりました。土曜日の運動の筋肉痛が残っていて、足首、ハムストリングなどの筋肉痛で、上り坂がやたらしんどかったのです。

 

僕は必殺技を用意していました。

「こうなったら、マインドフルネスや」

 

ひたすら今に集中する。5分先のこと、100m先のことなど一切考えない。

0.1m先のこと、0.1秒先のことだけ考えるのです

 

メンタルトレーニングというものが実際どういうものかわかりませんが、マインドフルネスはマラソンやあらゆるスポーツに応用が利きそうです。

 

おすすめです。