おはようございます。
今回のテーマは「感謝」です。
僕は偉そうなことをいえないので、今回は事実だけを述べたいと思います。
認知行動療法のプログラムにおいても、度々「感謝」について、テーマトークをしたり、紙に書くプログラムがあります。
感謝が何故心に良い効果をもたらすのか、細かい原理についてはわかっていないのですが、ポジティブ精神医学においては、感謝の心は生活の質、ウェルビーイングを上げるとされております。
また、関係ないですが、自分を褒めることもうつ病に効果があります。
僕がポジティブ日記を始めたのは、ポジティブの力を検証するためであります。
幸せな人は生産性が高いということが知られております。
機嫌が悪い人は生産性が低かったり、周りを不機嫌にさせ、全体としての生産性を下げると思われます。そういう方には感謝の心が欠如しているのではないか、というのが僕の見解です。
いずれにせよ、日々感謝の心を持つことを心がけたいところでございます。
